हमारा शरीर तंत्र, नसों द्वारा बुना गया है। ये नसें हमारे ब्रेन से लेकर शरीर के कोने-कोने तक गई हैं और इन्हीं से ब्रेन का मैसेज शरीर तक और शरीर का मैसेज ब्रेन तक पहुंचता है। लेकिन, समय के साथ कुछ कमियों की वजह से नसों में कमजोरी आने लगती है। ऐसे में इन नसों की कमजोरी से पूरा शरीर परेशान रहता है क्यों इसमें रह-रहकर नसों का दर्द उठता है। पर इस कमजोरी का कारण एक विटामिन है। आइए, जानते हैं इसके बारे में।
नसों में दर्द किसकी कमी से होता है-
नसों में दर्द विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकता है। दरअसल, विटामिन बी12 पेरिफेरल न्यूरोपैथी, का कारण बनता है। इससे मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से जुड़े नसों में दर्द होता है। इससे अक्सर कमजोरी, सुन्नता और रह-रहकर दर्द की समस्या होती है। ये आमतौर पर हाथों और पैरों में होता है। यह पाचन, पेशाब और ब्लड सर्कुलेशन सहित शरीर के कई कार्यों को प्रभावित करता है।
विटामिन बी12 की कमी को कैसे दूर करें-
अगर आप विटामिन बी-12 की कमी के शिकार हैं तो आपको इन फूड्स का सेवन करना चाहिए। आपको अपने खाने में ज्यादा से ज्यादा फॉर्टिफाइड फूड्स को शामिल करना चाहिए जिसमें कि विटामिन बी12 को ऊपर से मिलाया गया है। इसके अलावा आपको दूध, अंडा, सीफूड और मीट खाना चाहिए। ये तमाम चीजें इस कमी आसानी से कम करेंगी।
