हिंद स्वराष्ट्र : आचार कुचर खाने से एसिडिटी की बीमारी हो जाती है. इस बात का ध्यान रखें कि आप सुबह उठते ही कहीं ये गलती न कर दें। भारत में कुछ लोग एसिडिटी और गैस की समस्या से परेशान रहते हैं। जिससे सामान्य दैनिक गतिविधियों में भी परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। यह आज की जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान के कारण आम है। जिसके लिए हमें उन आदतों को बदलना होगा जो हमारे स्वास्थ्य को खराब करती हैं और एसिडिटी का कारण बनती हैं।
शाम और सुबह के समय यह गलती न करें
अगर आप चाय के शौकीन हैं और सुबह खाली पेट चाय पीना पसंद करते हैं तो इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। आप शायद नहीं जानते होंगे कि खाली पेट चाय पीने से पित्त रस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जिससे एसिडिटी के अलावा घबराहट जैसी स्थिति भी पैदा हो जाती है।इन चीजों से दूर रहें
केवल चाय ही नहीं बल्कि ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन सुबह खाली पेट नहीं करना चाहिए। इसमें मसालेदार भोजन, गर्म कॉफी, तैलीय भोजन, चॉकलेट आदि शामिल हैं। इन वस्तुओं से बचना चाहिए।
एसिडिटी से बचने के लिए सुबह क्या करें
– अगर आप सुबह चाय के बिना नहीं रह सकते हैं तो आप चाय में अदरक डालकर पी सकते हैं. इससे एसिडिटी की संभावना कम हो जाएगी।
– सुबह-शाम नाश्ते में दलिया शामिल करें, इससे पेट में गैस नहीं बनेगी और पाचन तंत्र भी ठीक रहेगा.
– सुबह उबले हुए अंडे खाने से भी पेट की समस्या दूर होगी.
– हरी सब्जियां भी आपकी सेहत के लिए अच्छी होती हैं। इसलिए आप सुबह भी हरी सब्जियां खा सकते हैं।
